Retreats

Eine bewusste Auszeit, wie ein Retreat sie bietet, schenkt Dir neue Energie und tiefe Zufriedenheit. Gönn Dir ein Wochenende, nur für Dich!

9. bis 11. November 2026 , je 9:00-16 Uhr
Ein Bildungsurlaub der LEB - Ländliche Erwachsenenbildung in Niedersachsen e.v.

mit Yvonne

Veranstaltungsort: Lüneburg

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels, der Neuorientierung und der inneren Stärke. Genau hier möchten wir gemeinsam mit euch ansetzen.

Mit unserem Bildungsurlaub laden wir Frauen dazu ein, die Wechseljahre mit Wissen, Gelassenheit und auch einer Portion Humor zu entdecken. Statt Mythen und Halbwissen gibt es bei uns fundierte Informationen, alltagstaugliche Strategien und Raum für einen ehrlichen Austausch – offen, wertschätzend und stärkend.

Weitere Infos & Preise: Website LEB

Bei Bedarf an detaillierteren Informationen zu den Inhalten der Veranstaltung sind wir unter Tel. 04131-404597 bzw. unter lueneburg@leb.de gerne erreichbar.

Die Wechseljahre sind kein Problem, das gelöst werden muss – sondern eine Lebensphase, die bewusst gestaltet werden darf.

Im November:
Bewusst durch die Wechseljahre

Nicht „Augen zu und durch“, sondern „Verstehen, gestalten und wachsen“.

Was dich erwartet:

Wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um körperliche und seelische Veränderungen.
Praktische Impulse für Energie, Schlaf, Stressregulation, Ernährung und Wohlbefinden.
Strategien für einen selbstbewussten Umgang im Alltag.
Yoga zur Stärkung von Körper und Geist.
Austausch mit anderen Frauen in ähnlichen Lebensphasen.
Leichtigkeit, Lachen und neue Perspektiven.

Die Referentinnen:

Dr. Marie Mata da Silva: Frauenärztin in einer Gynäkologische Gemeinschaftspraxis in Winsen (Luhe)

Dr. Marie Mata da Silva erläutert die körperlichen und seelischen Veränderungen während der Wechseljahre. Sie erklärt, welche Beschwerden und Begleiterscheinungen während dieser Zeit auftreten können und was ihr tun könnt, um diesen entgegenzuwirken. Außerdem stellt sie Therapiemöglichkeiten vor und beantwortet eure Fragen zu individuellen Themen.

Andrea Platz und Manuela von Winterfeld: Wechseljahreberaterinnen von Frau Hitze und ihr Kaltgetränk

Andrea Platz und Manuela von Winterfeld haben in Hamburg einen Stammtisch für Frauen im Wechsel gegründet. Sie sind Fachfrauen für Ernährung und ganzheitliche Gesundheit und unterstützen euch mit ihrem Wissen. Ihr werdet erfahren, worauf ihr aufgrund der Hormonumstellung und körperlichen Veränderungen achten solltet, um gesund und fit zu bleiben.

Hier geht es zum Wechseljahre-Stammtisch "Frau Hitze und ihr Kaltgetränk"

Yvonne Koch: zertifizierte Yogalehrerin, Magoldi Yoga

Yvonne Koch klärt darüber auf, warum Yoga in den Wechseljahren sinnvoll sein kann. Sie wird mit euch Yogaübungen für mehr Beweglichkeit, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit praktizieren. Yoga kann Frauen in den Wechseljahren dabei helfen, Stress nachhaltig zu reduzieren und den Herausforderungen gestärkt zu begegnen.